Én azt 15 éves koromtól csináltam 4x éves koromig, nem szándékosan (nem tudtam reggel enni, nem volt étvágyam) úgy, hogy azt sem tudtam, hogy annak van ilyen fancy divatos neve (intermittent fasting). Csak aki reggel kávéval kezdni, annak nem feltétlen jó. Szóval, amikor éreztem, hogy a gyomor 2 hosszú távon nem fogja tolerálni, váltottam reggelizésre.
Az IF túlértékelt.