Korán kell kelni és fél óra mozgással (futás, "gyúrás", szoba vagy normál bicikli, jóga, fekvőtámasz-felülés-guggolás, mindegy, csak mozgás) kezdeni a napot. Nem keresni kifogásokat hogy "ma esik az eső de majd holnap kétszer annyit futok" vagy "de hétfőtől megint elkezdem az biztos".
Egy okos ember okos írásai, hátha valakinek még segít:
Érdemes a best of résszel kezdeni.