Pl. a pulzus/HRV/stb. figyelése az alvással együtt rengeteget segített, mert régebb óta érzékeltem, hogy rosszul alszom (nem elég pihentetően), de sok trükk nem segített (korábban lefeküdni, nem nézni kijelzőt alvás előtt néhány órával, stb, ilyesmik), meglett az AW és láttam, hogy a HRV értékem kifejezetten rossz (ez a stressznek is egy általános indikátora, persze nem mindenható). Elmentem vele orvoshoz is, illetve tettek javaslatot az általános stressz-szintem csökkentésére, ami révén nőtt a HRV-m, általában is csökkent a nyugalmi pulzusom, és mérhetően jobban alszom (a mély alvásom tipikusan 30-50%-ot nőtt/éjszaka).
Szóval kifejezetten, "kézzelfoghatóan" hasznos volt nekem, emiatt legkevesebb ezeket várnám egy gyűrűtől is, de ha tudná, simán, mert valójában csak ez kell.