Hogy kicsit konstruktívabb is legyek:
Ez így nem működik...sőt, maga a pánik szó elolvasása triggerelheti a pánikot (egyrészt tudat alatt, másrészt elkezdesz gondolkodni rajta, hogy van-e okod pánikolni).
Sokkal jobb a másik irányból megközelíteni (egy olyan szöveggel ami megnyugtatja az olvasót), vagy a fizikai oldaláról (lélegezz mélyen, lassan, ne futkoss össze-vissza stb.)
Kerüld a "ne csináld X-et" jellegű mondatokat, mert az agyunk olyan, hogy ilyenkor leginkább az X-re fókuszál :)