Nem feltétlenül értek egyet a 0 kalória bevitellel. trey a másik topicban említette, hogy a nem evés a gyomornak nem biztos, hogy jót tesz.
Persze sokk cikkben úgy fogalmaznak, hogy fasting - eating window, de én jobb szeretem az undereating - overeating kifejezések használatát.
Ha egy minimális élelmet juttatsz a szervezetedbe napközben, akkor a gyomrod is dolgozik, energiád is lesz, de nem eszed túl magad.
Persze kinek mi jön be, nekem ez volt az ideális - napközben egy marék nuts, berry, és este egy jó nagy adag zöldség, hús, hal gyümölcs.
De ha neked a nem evés jön be, akkor az is jó :) én igazából úgy tekintek erre, ahogy te is említetted: bárhogy is csinálod az IF-ot, az a legjobb benne, hogy megakadályozza a szükségtelen nassolásokat.