Egyebkent a magok igazi energiabombak. Megeszel egy zacsko kesudiot es kb. arra a napra meg is vagy. Most nezem egy 400g-os zacsko 2144kaloria.
Így van.
De hol írtam én, hogy egyen meg egy egész zacsi kesudiót? Ja, sehol.
Egy marék nuts, egy marék berry bőven elegendő arra napközben, hogy ne éhezz (jól lakni nem fogsz, de nem is kell/szabad, ha egészséges testtömeget akarsz tartani). Nincs vajas deszka reggelire, csak 4-5 szem mandula. Nincs gyümölcs-joghurt tízóraira, van helyette 4-5 szem málna. Nincs leves, főétel, desszert ebédre, van helyette 4-5 szem kesudió. Nincs napközbeni kajakóma, folyamatosan tele vagy energiával. Nincs szendvics uzsira, van helyette 4-5 szem áfonya. Viszont van rendes vacsora, ahol annyit eszel, amennyi jólesik: zöldségből, sovány húsokból, halból. Vedd észre, hogy nem mondom, hogy edd degeszre magad, hanem egyél csak annyit, amennyi még jól esik.
Csodák nincsenek.
Ezért, mint mindenhez, ehhez is elhatározás és kitartás kell.