Napközben egy marék mag (kesudió, mandula, stb),
En nem akarok okoskodni (vannak itt paran), hogy ki hogyan fogyjon le.
En egyet ajanlok: ket hetig minden bevitt mennyiseget merj le es irdd fel a kaloriajat (vannak ra normalis mobilalkalmazasok, amik megkonnyitik).
De ne fogyozzal abban a ket hétben. Mindent pont ugyanugy egyel mint azelott.
Ket het mulva nezd meg hogy mi merra hany meter, mert ez a baseline. Ennel kevesebbet viszel be fogysz, ha tobbet hizol. Ha sportolsz akkor annyival kevesebb kaloria kell.
Egyebkent a magok igazi energiabombak. Megeszel egy zacsko kesudiot es kb. arra a napra meg is vagy. Most nezem egy 400g-os zacsko 2144kaloria.
Csodak nincsenek.