Intermittent fastingnak inkabb az a lenyege, hogy 16 oran at nem viszel be vizen (0-1 kalorias folyadekon) kivul semmit, es ezt azert teszed, hogy amit eszel, az jo helyre is keruljon, ne a tartalekba, mert legyen ideje megemesztodni rendesen. Meglepoen sokaknal mukodik, de nem mindenkinel.
Elonye, hogy nem kell a sorrol es az edessegekrol se lemondani, de jo hatekonysaghoz kombinalni kell azzal, hogy a szenhidratoknak es a novenyi olajoknak szabsz egy kaloria-felsohatart is melle.