Intermittent fasting-ot, esetleg warrior diet-et nézd meg (ugyanaz, amit elkezdtél, de a best practicek megismerése miatt hasznos lehet).
Pár éve ezzel fogytam ~25kg-ot (pocak, arc lement, sokkal jobban éreztem magam), de sajnos abbahagytam, ellustultam, nem figyeltem, vissza is jött a háj a társaival együtt.
Napközben egy marék mag (kesudió, mandula, stb), egy marék áfonya/málna, főétkezéskor meg zöldséggel indítani, sovány húsok, hal, ha nagyon éhes vagy még a végén, akkor egy kis plusz szénhidrát.
Hamar hozzá lehet szokni, és baromi jó érzés, hogy nincs (napközbeni) kaja-kóma.
Ez + heti 2x20-40 km bringa egy(-másfél?) év alatt lefogyasztott 80 kg alá.