"kb. 30 perces futas utan a tested elkezdi felhasznalni a feherjeket az izmokbol" - majdnem :-) lehet "zsíron futni", a lényeg, hogy megfelelően terheld a szervezetedet (maximális pulzusszám 60-70%-át tartva, illetve állóképesség javításához feltolható 85%-og (aerob tartomány "teteje"). Fölötte már valóban nem izomkímélő a tempó.