mackonadragba pont hogy iszonyuan bele lehet am izzadni. ettol fuggetlenul en is sima melegitogatyaban futok, mert az van konnyen hozzaferhetoen. ha nagyon hideg van, ala egy terdmelegito vagy akar egy jegeralso, es kesz is.
annyi tennek hozza, hogy kb. 30 perces futas utan a tested elkezdi felhasznalni a feherjeket az izmokbol. ennek van egy komoly tudomanyos hattere, olvass utana reszletesen, ha erdekel. de aki szokott sulyzozni is, 30 perc utan alljon le, es inkabb gyakrabban fusson. meg lehet nezni maraton/ultramaraton futokat, izom semmi nincs rajtuk, es nem(csak) azert, mert nem edzenek semmit egyebkent.