Nem mondok új dolgot, nem vagyok szakértő, sem orvos. A rendszeres testmozgás a szervezetnek és az immunrendszernek is jót tesz. Mielőtt bármit ajánlanék tudnom kell az illető életkorát és szokásait, állapotát. Ezek magán jellegű dolgok de fontosak. A kérdés egyébként nagyon jó, mert szerintem a minőségi munkavégzéshez a test és a lélek egészséges működése szükséges és ennek elengedhetetlen része a rendszeres testmozgás. Mellette a vitaminokban/rostokban és folyadékban! gazdag kiegyensúlyozoptt táplálkozás is nagy szerepet kap. Az illető dönti el mennyi időt szán rá hetente/naponta. Az első lépés szerintem az, hogy ezt valaki felismeri, a második, hogy tesz is valamit tudatosan. Jó úton jársz! Javaslom a konzultációt egy egészségügyi szakemberrel.