Az egyik legfontosabb, hogy a D3 vitamin szinted rendben legyen. Napi legalább 4000NE-vel nem nagyon lehet mellé lőni, ha tablettában szeded. Érdemes olajos, zsíros étkezéssel együtt fogyasztani. De még jobb ha rendszeresen, hetente egyszer-kétszer elfogyasztasz egy tőkehalmáj konzervet. tele van D3, A, K2 (és egyéb )vitaminokkal, Omega 3 zsírsavakkal.
Érdemes nátha, influenza esetén fekete bodzából készült teát vagy bodzaszörpöt fogyasztani. Időben elkezdve a fogyasztását jó esélyünk van arra, hogy elkerüljön minket a nátha. Ha pedig a nátha vagy influenza jelentkezése után kezdjük el fogyasztani napi 2-3 csészével, akkor jelentősen, akár 4 nappal is lerövidítheti a betegség idejét. Ezt magamon is tapasztaltam, de tudományosan is bizonyított:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848651/
https://www.pharmacytimes.com/contributor/cate-sibley-pharmd/2017/10/el…
Van még pár gyógynövény, van akinek beválnak, van akinek nem, lehet bátran kísérletezni.A teljesség igénye nélkül: Olíva fa levél, Ginseng, gyömbér, Kurkuma, gránátalma, kasvirág, máriatövis stb ...
Nagyon fontos a pihenés és talán a legfontosabb az -megfelelő egészségi állapot esetén, tehát ha nincsen krónikus betegséged -, hogy ne csillapítsd a lázad. Ne gátold már a szervezeted az öngyógyító munkája során. Nyugodtan lehet 39-40 fokos lázad is, ne foglalkozz vele, ha szarul vagy feküdj le, pihenj. Azt, hogy feleslegesen a náthára meg az influenzára ne szedjél antibiotikumot talán már meg sem említem, mert triviális.
+1 bónusz tipp: Ha érzed, hogy ki fog jönni a herpeszed. Még nem jött ki, de már érzed, hogy valami lesz, akkor amilyen gyorsan tudod dobjál be egy aszpirint (kalmopyrin még jobb), meglátod az esetek nagy részében nem fog kijönni a herpeszed.
----------------------------
Az emberiség valaha volt legnagyobb tévedése a dízel személyautó...