"Állítólag nem csak a alulalvás, hanem a túlalvás is létező dolog."
Azt nem tudom, de szerintem a kevés alvás mindenképpen veszélyesebb.
Az alvásra nincs elfogadott tudományos magyarázat, de nemrég felröppent egy ötlet (sajnos, most nem találom a sok szemét, régi magyarázat között), ami szerintem nagyon jó, és remélem, hamarosan elfogadott lesz. Szóval a normál agyműködés közben a szinapszisok mindenféle transzmittereket választanak ki a sejt közötti térbe, és (asszem) emiatt az agyvíz állapota estére megváltozik. Úgymond elkoszolódik. Az alvás arra való, hogy az agy kitakarítsa az agyvizet. Az alvásnak és a takarításnak pedig különböző fázisai vannak. Ha pedig rövid az alvás, akkor nem tud minden fázis lefutni, vagyis használt marad az agyvíz, és másnap nehezebben tudunk gondolkodni.
Szerk.: http://www.nih.gov/news/health/oct2013/ninds-17.htm
(A toxinokkal foglalkozó része az elméletnek butaság, de le fog ez még tisztulni. Egyszerűen az idegsejtek normál működése során használt neurotranszmitterek halmozódnak föl az agyvízben, és azokat kell kitakarítani.)