Ahogy írtam, terhelést kap húzódzkodás közben a bicepsz is és fogás miatt az alkar is. Az alkarról fogásból adódó terhelésének minimálisra csökkentése miatt ajánlatos a gurtni használat, mivel a húzódzkodás célja a hát megdolgoztatása. A bicepsz kikapcsolását a gurtni nem sokban segíti, azt a gyakorlat végző maga irányítja. Ha a könyökeire koncentrál, hogy azokat a háta irányába mozdítsa és nem arra koncentrál, hogy karból húzza fel magát, akkor nagyon minimálisra csökkentheti a kar szerepét a gyakorlat során, és pont ez a lényege a húzódzkodásnak. Persze én csak testépítő szemszögből tudom nézni az egészet, de persze szubjektív kinek mi a célja az edzéssel.
A crossfitt távol áll tőlem, nem akarok véleményt mondani róla, se jót se rosszat és megsérteni sem akarok senkit. Azt viszont, ahogy ők húzzák fel magukat, nos azt nem hívom húzódzkodásnak, és szerintem mások sem. Ott más a céljuk vele, lendületből csinálják, ami testépítő szemmel hiba, káros, ártalmas, és rosszul végrehajtott gyakorlatot jelent.
Amúgy Isten ments, dehogy gondoltam rólad rosszat, mármint amit a kizárólag mell/bicepsz dologról írtál. :) nem feltételeztem, hogy ilyesmit csinálnál csak. Így amúgy még nem hallottam, hogy "cigányedzés", de nagyon LOL :D
Hívhatnánk finomabban akkor már kisebbségi tréningnek is. :D ...és amúgy tényleg így van, a sok hülye egy-két hét után feladja :D de addig mindig elfoglalják a guggoló állványt, mert mániájuk ott nyomatni az állva rúddal bicepszezést, én meg guggolni szeretnék (amit persze ők életükben nem csináltak), és sosem férek oda, várni kell, nagyon idegesítő... :)
Na jó, elkalandoztam bocs! :D
________________________________
blog: http://horvathjanos.wordpress.com