Köszi a tippet de sajnos nem vezetnek célra a klasszikus testépítő módszerek. Ezért csinálom most a fent leírtat. E mellett saját súlyos edzést csinálok a többi izomra is, de azzal nincs gondom. Igaz, hogy jövőre leszek 40 de nehezen fogadom el a korlátaimat ezért kapálózok minden fele.