Akkor kevesebbel, csak írtam egy átlagos súlyt. A beforgatást meg értsd úgy, hogy állsz úgy ahogy a csávó a képen, és egyszerűen csak annyit teszel, hogy a tenyered irányába ameddig lehet behajtod a csuklódat egyszerre a két kezedet benne a súllyal. Nem tudom máshogy leírni, remélem így már érthetőbb kicsit.
Majd keresek rá videót vagy valami animációt, de hirtelen nem találtam...
________________________________
blog: http://horvathjanos.wordpress.com