Egy év mérlege

Kb. egy éve kezdtem el járni az Érdi Shaolin Wushu és Sportakrobatika SE kung-fu edzéseire. Sajnos a tavalyi fogadalmam nem sikerült teljesíteni, hogy lefogyjak 90kg-ra, de azért valamit sikerült elérnem kb. egy év alatt. Kb. azt, hogy már igénylem a mozgást, és nem csak hetente kétszer. Meg persze sokkal erősebbnek, izmosabbnak érzem magam.
Amúgy nagyon megtetszett ez a sport, és már sajnálom, hogy nem kezdtem el előbb. A társaság is nagyon jó, szinte azonnal befogadtak, főleg azután, hogy látták rajtam, hogy nem futamodtam meg az első hónap után. Az az időszak tényleg nagyon rossz volt, egy ideig jó volt edzésre menni, aztán jött, hogy fáradok, és a francnak nincs kedve elmenni itthonról. de mára megtanultam, hogy nem szabad kihagyni egy edzést se, mert csak kiesik az ember a formából, és csak még nehezebb lesz visszamenni, nomeg jól fel lehet pörögni egy-egy ilyen edzésen, még akkor is, ha úgy mész el, mint a mosott szar. Max. az egész edzés is olyan lesz, de a végén akkor is olyan jó érzés, hogy "igen, végigcsináltam!".
De még nagyon hosszú út áll előttem. Azt már látom, hogy idén májusban se tudok majd elmenni szintvizsgát tenni, mert egyszerűen nincs meg hozzá se a kellő kondícióm, se a ruganyosságom (az egyik vizsgaformából nem tudok megcsinálni egy rúgást). De eljutottam arra a pontra mentálisan, hogy nem ringatom magam hamis illúziókban: ha csak jövő tavaszra jutok el arra a szintre, akkor majd akkor. Ráérek. Hisz maga a kung-fu is ezt jelenti: idővel megszerzett tudás, jártasnak lenni valamiben, kemény munka, mindig tanulni.
Persze heti két edzés nem elég, szal mostanában futni is szoktam. Mindig is utáltam, mint a szart, de most valahogy más. Főleg úgy poén, ha az ember használ valami GPS-es útvonalkövető rendszert. Én az endomondo-t használom. Egész jó kis progi, és még symbianon is elfut w00t!
http://www.endomondo.com/workouts/39986569 ez a legutolsó futásom. Itt is látok már javulást, a cooper teszt szerint szintet léptem, az életkoromnak megfelelő "nagyon szar" kategóriából a "szar"-ba :D
Amúgy lemértem magam utána, kereken 100kg-to mutatott a mérleg. Persze utánna rögtön visszaugrott 102kg-ra, lévén beütöttem 2 liter vizet. De ha hozzátesszük, hogy tavaly 104kg voltam, és az izom nehezebb, mint a zsír, talán nem is állok olyan rosszul. :)

Hozzászólások

kedvet kaptam en is egy teszthez. Nem mondom, hogy holnap, de meg a heten igyekszek egy eredmenyt bedobni. Bar a telen azert (foleg a hoban) nem a speed-re mentem ra. Ha azonban sikerul (~10 koron at) tartani a 250m/75 sec tempot, akkor az nekem a "jo" ertek kozepere lesz eleg. Stay tuned...

Palgium

Itt szerencsére az Orczy kertben a fák alatt nem nagyon volt hó, amikor meg esett, akkor nem mentem futni. Egyszer kimentem nulla fokban, és bár nem fáztam, mert jól felöltöztem és rendesen ki is melegedtem, azért eldöntöttem, hogy 5 fok alatt nem nagyon akarok én kimenni futni, annyira fanatikus azért nem vagyok :P

----------------------------------------------------------
"One should strive to achieve; not sit in bitter regret."
www.xonotic.org

Heti 2 (néha 3) kung-fu edzés minek számít? :D
A futás jelenleg amúgy láberősítésre, állóképesség javításra és talán még több kiló lefaragására szolgál. Persze az étekezésemre is próbálok odafigyelni, ez sajnos nem mindig megy, mert egyrészt imádok főzni és persze enni is, de inkább a rendszertelenséggel van a baj, és a napi többször, de keveset megvalósításával. Sajnos leginkább naponta 2x tudok csak enni, reggeli kávé + délután négy-öt körül nagyzabálás. Ez így nem jó. Persze edzések napján ezt sose teszem, mert egyszerűen elhánynám magam :D

----------------------------------------------------------
"One should strive to achieve; not sit in bitter regret."
www.xonotic.org

Heti 2 (néha 3) kung-fu edzés minek számít? :D

az szamit, ami (eleg) sokaig tarto (mondjuk 10 perc folott) folyamatos mozgas, ahol inkabb a tudod a szuk keresztmetszet, mintsem az izmaid. A kuzdosportok jellemzoen nem ilyenek, mert ott inkabb a rovid ideig tarto burst-ok a jellemzoek.

Palgium

gg!

Én kb. 15 éve abszolút 0 mozgás után álltam neki tavaly edzeni, szóval van mit lefaragni magamból, meg persze erőnlétet növelni.
Ez most nagyon hülyén fog hatni azoknak, akik nem szoktak edzeni, de látszik a fejlődés minden téren:
Csütörtökön a szokásos fekvőtámaszozás: 5 kör fekvőtámasz, közben "pihenésként" felülések (olyan 30 körül). Egy kör fekvőtámasz nekem 5db egy váll szélest jelent, fekvőtámasz kereten (a többiek olyan 15-20 környékén vannak). A 6. körben pedig annyit, amennyi belefér - ez nekem most 12 volt.

----------------------------------------------------------
"One should strive to achieve; not sit in bitter regret."
www.xonotic.org

Tavaly Karacsony elott rosszul lettem vezetes kozben. Elszedultem es egy pillanatig nem tudtam hol vagyok, olyan volt mintha fejbekolintottak volna. Szerencsere annyira meg magamnal voltam, hogy felrehuzzak es megvarjam mig annyira helyreall a fejem, hogy tovabb tudjak vezetni.
Ennek a kovetkezmenyekent mentem el orvoshoz (eletemben eloszor), analizist csinaltattam, szivorvosnal voltam. Kisult, hogy kulonosebb bajom nincs, azonban le kell fogynom. Kb 105-106 kilo voltam. Most 95 vagyok, ket es fel honap utan. Sportolni tovabbra is csak a fotelbol sportolok, azonban a kaja minosegen es mennyisegen valtoztattam. Disznohus, burgonya, a reggeli kakao, sulthus, fustolhus, szalami, kenyer, cukor, szalonna (ezt az utobbit nagyon sajnalom, hogy nem tudok enni) kiesett a menubol. Helyette lett csirke es marhahus, kizarolag fove, tesztafelek, spagetti, rizs ( ezt a kettot utalom de nincs mit tenni), hal, sok zoldseg es neha fott burgonya.
Harom hete csinaltattam ujra analizist, sokkal jobbak a majprobak, tovabbra is szedem az Essentiale Forte nevu "csodat" es vernyomascsokkentonek a napi fel Noliprel-t. Jobban erzem magam, a -10 kilo erzodik, mozgekonyabb lettem, nem lihegek ha kicsi erofeszitesrol van szo, a szedules is megszunt az utobbi idoben. Nem hittem el, hogy sport es mozgas nelkul is fogyni lehet.

--
FeZo

Ket eve nem dohanyzom (19 evig szivtam), inni nagyon ritkan szoktam. Nem tudom hogy van-e meg valaki aki piat (so:rt) dobott ki mert lejart a szavatossagi ideje.

Azert a so:ro:skorsot nem dobtam ki, naponta leontok egy korsonyi citruslevet. Narancs + grepfrut. Nem rossz.

PS: bocsi a repulo ekezetekert, a felreertes elkerulese vegett irtam igy. Nincs magyar billentyuzetem, meg a kiosztasat sem ismerem a magyar billentyuknek, mert soha nem hasznaltam.

--
FeZo