- akion blogja
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
- 1546 megtekintés
Hozzászólások
hany km lett 12 perc alatt?
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
1,68 km, de az is a vége felé inkább. A program a teljes futott idő alatt nézi a legtöbb km-t 12 perc alatt.
----------------------------------------------------------
"One should strive to achieve; not sit in bitter regret."
www.xonotic.org
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
kedvet kaptam en is egy teszthez. Nem mondom, hogy holnap, de meg a heten igyekszek egy eredmenyt bedobni. Bar a telen azert (foleg a hoban) nem a speed-re mentem ra. Ha azonban sikerul (~10 koron at) tartani a 250m/75 sec tempot, akkor az nekem a "jo" ertek kozepere lesz eleg. Stay tuned...
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
Itt szerencsére az Orczy kertben a fák alatt nem nagyon volt hó, amikor meg esett, akkor nem mentem futni. Egyszer kimentem nulla fokban, és bár nem fáztam, mert jól felöltöztem és rendesen ki is melegedtem, azért eldöntöttem, hogy 5 fok alatt nem nagyon akarok én kimenni futni, annyira fanatikus azért nem vagyok :P
----------------------------------------------------------
"One should strive to achieve; not sit in bitter regret."
www.xonotic.org
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
hehe :-) Viszont azt tudod, hogy ha 2 honapig egyaltalan nem futsz (es mas aerob munkat sem vegzel), akkor az addig megszerzett jo dolgok (nagyobb tudo es sziv kapacitas, alacsonyabb pulzus, stb.) ugy elszallnak, mint ha sose lettek volna...
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
Heti 2 (néha 3) kung-fu edzés minek számít? :D
A futás jelenleg amúgy láberősítésre, állóképesség javításra és talán még több kiló lefaragására szolgál. Persze az étekezésemre is próbálok odafigyelni, ez sajnos nem mindig megy, mert egyrészt imádok főzni és persze enni is, de inkább a rendszertelenséggel van a baj, és a napi többször, de keveset megvalósításával. Sajnos leginkább naponta 2x tudok csak enni, reggeli kávé + délután négy-öt körül nagyzabálás. Ez így nem jó. Persze edzések napján ezt sose teszem, mert egyszerűen elhánynám magam :D
----------------------------------------------------------
"One should strive to achieve; not sit in bitter regret."
www.xonotic.org
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
Heti 2 (néha 3) kung-fu edzés minek számít? :D
az szamit, ami (eleg) sokaig tarto (mondjuk 10 perc folott) folyamatos mozgas, ahol inkabb a tudod a szuk keresztmetszet, mintsem az izmaid. A kuzdosportok jellemzoen nem ilyenek, mert ott inkabb a rovid ideig tarto burst-ok a jellemzoek.
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
na, meg szerdan nyomtam egy cooper tesztet, es 12:00 alatt egy menetkozbeni cipomegkotessel egyutt ~2450m lett az eredmeny, ami az en korosztalyomban "jo" (4-es) eredmenynek szamit.
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
gg!
Én kb. 15 éve abszolút 0 mozgás után álltam neki tavaly edzeni, szóval van mit lefaragni magamból, meg persze erőnlétet növelni.
Ez most nagyon hülyén fog hatni azoknak, akik nem szoktak edzeni, de látszik a fejlődés minden téren:
Csütörtökön a szokásos fekvőtámaszozás: 5 kör fekvőtámasz, közben "pihenésként" felülések (olyan 30 körül). Egy kör fekvőtámasz nekem 5db egy váll szélest jelent, fekvőtámasz kereten (a többiek olyan 15-20 környékén vannak). A 6. körben pedig annyit, amennyi belefér - ez nekem most 12 volt.
----------------------------------------------------------
"One should strive to achieve; not sit in bitter regret."
www.xonotic.org
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
sub
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
+1
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
Tavaly Karacsony elott rosszul lettem vezetes kozben. Elszedultem es egy pillanatig nem tudtam hol vagyok, olyan volt mintha fejbekolintottak volna. Szerencsere annyira meg magamnal voltam, hogy felrehuzzak es megvarjam mig annyira helyreall a fejem, hogy tovabb tudjak vezetni.
Ennek a kovetkezmenyekent mentem el orvoshoz (eletemben eloszor), analizist csinaltattam, szivorvosnal voltam. Kisult, hogy kulonosebb bajom nincs, azonban le kell fogynom. Kb 105-106 kilo voltam. Most 95 vagyok, ket es fel honap utan. Sportolni tovabbra is csak a fotelbol sportolok, azonban a kaja minosegen es mennyisegen valtoztattam. Disznohus, burgonya, a reggeli kakao, sulthus, fustolhus, szalami, kenyer, cukor, szalonna (ezt az utobbit nagyon sajnalom, hogy nem tudok enni) kiesett a menubol. Helyette lett csirke es marhahus, kizarolag fove, tesztafelek, spagetti, rizs ( ezt a kettot utalom de nincs mit tenni), hal, sok zoldseg es neha fott burgonya.
Harom hete csinaltattam ujra analizist, sokkal jobbak a majprobak, tovabbra is szedem az Essentiale Forte nevu "csodat" es vernyomascsokkentonek a napi fel Noliprel-t. Jobban erzem magam, a -10 kilo erzodik, mozgekonyabb lettem, nem lihegek ha kicsi erofeszitesrol van szo, a szedules is megszunt az utobbi idoben. Nem hittem el, hogy sport es mozgas nelkul is fogyni lehet.
--
FeZo
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
ivással, dohányzással hogy állsz?
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
Ket eve nem dohanyzom (19 evig szivtam), inni nagyon ritkan szoktam. Nem tudom hogy van-e meg valaki aki piat (so:rt) dobott ki mert lejart a szavatossagi ideje.
Azert a so:ro:skorsot nem dobtam ki, naponta leontok egy korsonyi citruslevet. Narancs + grepfrut. Nem rossz.
PS: bocsi a repulo ekezetekert, a felreertes elkerulese vegett irtam igy. Nincs magyar billentyuzetem, meg a kiosztasat sem ismerem a magyar billentyuknek, mert soha nem hasznaltam.
--
FeZo
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni