Hmm... napi egyszer is elég a kolbászból, hacsak nem kaszálsz egész nap. :D
Helyette inkább csirkét, halat egyél. Még egy tuti tipp (nekem bejött, évek óta tartósan 78-80 kilón mozgok): grapefruit. Ha nem bírod megenni, akkor idd a levét. Lényeg, hogy te facsard. Reggel, lehetőleg éhgyomorra szoktam fogyasztani.
--
Coding for fun. ;)