Maradjunk inkább a kiegyensúlyozottnál. Ha csak szénhidrátot viszel be, de zsírt, és fehérjét nem, akkor annak csúf vége lesz. Én a testsúlyomhoz állítom be a fehérjét (2g/tskg), a zsír-ch pedig attól függ, h épp tömegelek, vagy szálkásítok. Ha odafigyelsz magadra, akkor idővel már rutinból tudod, h mihez mennyit kell enni.