Az egészséges élethez szabad tér-levegő kell. Pl. kert, és egész életben napi 8-10 óra nyugodt, - azaz saját akaratnak megfelelő ütemben, - kerti munka. - Megfelel hasonló terjedelemben az "erdőjárás" is. (Természetesen, nem lehet 8 milliárd embernek a Földön...)
A vitaminokkal egyébként sok probléma van. Először is.., különböző emberek, különböző vitamin felszívódási képességgel rendelkeznek. Ezért az egyes egyéni vitaminszintek is mások. - Azokat hasra ütés szerűen pótolni, nem tanácsos. De e miatt a labormérések eredményei is csak egy adott pár napra vonatkozhatnak előre.
Csak egy példa, "Rutanon" fogyasztás.., nagymamámnak az egészen kíválló, öreg (akkor 80 éves) orvosa előírt számára 3 x 2 szemes adagot. Na most azért, mert elkezdtek kékes-zöldes ütésnyomok jelentkezni a karján, (volt már 100 környékén akkor,) "mamóka" szedte évekig, nem is jelentkezett többet soha "ütésfolt" rajta. Később a saját tapasztalatok alapján levettem az adagját napi négyre. Amikor orvosával beszéltem erről, tovább erőltette a 6-ot. De legalább öt szemet naponta. (Érfalgyengeség miatt, gondolom.)
- Megpróbáltuk a párommal mindketten, amikor mi is észleltünk hasonlókat magunkon. Nekem max. egy szem és kész, másnap már komoly gyomorproblémáim vannak tőle. De párom dettó ugyanígy. (Úgy, hogy ennyi, - egy lehetséges "jót tevő" kúráról.)