( _Franko_ | 2022. 10. 02., v – 10:59 )

Ez nem jelenti azt, hogy egészséges. Beszélgess el egy kardiológussal.

Miért, mi a lényeges különbség kardiológiai szempontból aközött, hogy valaki 0-1 közötti időpontban megy aludni és 8-9 között kel, mintha 21-22 között menne aludni és 5-6 között kelne? Ha valakinek más - mesterséges - időhöz van igazodva a kronotípusa és/vagy cirkadián ritmusa, akkor miért jobb ezt megerőszakolni bármelyik irányba? Amúgy kardiológiai szempontból ideális például ebéd után aludni egy órát, de nincs társadalmi támogatottsága errefelé.

Egyébként is a legjobb akkor aludni, amikor az ember álmos és akkor felkelni, amikor felébredt, mert ez igazodik a legjobban a saját bioritmushoz.