A futás nem egyenlő a gyors gyaloglással - ezt kell baromira alaposan megtanulni, illetve ezt kéne testnevelés órán megtanítani, és a futás, mint mozgásforma esetén természetessé tenni.
Hogy kell-e csillapítós cipő vagy sem, az szerintem a "futómű" aktuális állapotától, terhelhetőségétől is függ - az, hogy kisebb terhelést kapnak az inak/izületek, az a sérülésveszélyt csökkenti - igaz, az erősödés jelentős lassulásáért cserébe.
Terepen azért más picit a helyzet, mert nem tudod garantáálni, hogy döntően lábpárnára érkezz, úgyhogy ott a kettő között (barefoot meg full "holdjáró" talp) van valahol az igazság. Nem véletlen, hogy külön "kaszt" a terepfutócipőké" :-)