( uid_21365 | 2021. 01. 20., sze – 22:10 )

Mégvalami. Írod hogy böjtön vagy. Ez nekem olyan, hm... disszonáns érzéseim vannak miatta.

Ugyanis: A böjt természetesen HASZNOS, méghozzá nem is egy szempontból! Néha én is csinálom. Ez tehát ilyen szempontból nagyon oké.

Másrészt viszont minthogy te még csak most kezdesz erre a táplálkozásra átállni, tehát ABSZOLÚT KEZDŐ vagy e téren (hiszen három hete se lehet hogy belevágtál!) ezért NEKED a böjt még nem való!

Leírom, miért nem.

Azért nem mert a legfontosabb ami MINDENT kell űbereljen prioritásban, az az hogy ÁTÁLLJ ZSÍRÉGETÉSRE. Méghozzá masszívan, tartósan. Ez már önmagában véve is jókora stressz a testednek. Teljesen felesleges (sőt még talán veszélyesnek is mondhatom...) azzal is stresszelni a testedet ilyenkor hogy böjtölsz.

Nem beszélve arról hogy ha eddig a szokásos nyugati táplálkozást követted, a SAD diétát (így nevezik röviden), akkor szinte százszázalék hogy eleve hiányod van egy rakás nyomelemből és vitaminból. Ha böjtölsz, annak megvan ugyan az az előnye hogy ezalatt nem mérgezed magadat tovább minden szarral ami a SAD diétában benne van, ugyanakkor viszont nem is veszel magadhoz semmit ezekből az anyagokból amiből pedig úgyis kevés van neked, ellenben megtalálhatóak bőven a húsban és pláne a májban!

És ne csak azokra gondolj amiket emlegetni szoktak. Biztosra veheted, egy egész sereg ilyen anyagról még nem is tud a tudomány.

Én semmi esetre se javaslom tehát a böjtölést a carnivore diétára átállás (vagy akár a sima keto-ra váltás) elején! Nem, nem, semmi esetre se!

Persze ettől még nyugodtan ihatod a csontlevest, azzal nincs semmi baj. De ne böjtölj! Most még ne!

Majd ha már masszívan zsírégető lettél, akkor utána már persze nyugodtan, én is azt mondom!

Hogy ez mikor lesz, nos az jó kérdés. Úgy nagy általánosságban azonban az mondható el hogy kell hozzá legalábbis fél év, és még ennyi idő is csak akkor elég ha tényleg istenbizony nem csalsz közben.

A zsírégetésre átállás ugyanis nem azonos azzal hogy ketózisba léptél. Az megvan szerencsés esetben már három nap alatt is. Na de az csak az első lépés az úton...