Köszönöm megint a hosszú írást. :)
Szeretnék teljesen életmódot váltani, pl a kajával, megfogadom amit írtál, máshonnan is ezt az infót kaptam. (a nyers húst nem vállalom)
A zsírról tényleg a tudomány véleménye is megváltozott az elmúlt években, nincs most már ajánlott felső korlát, amit meg lehet enni.
Amúgy egy dietetikust kérdeztem pár hónapja, és azt mondta, hogy a keto túl radikális lenne nekem, de csináljam a megszakításos böjtöt, ha tudom, pl délelőtt vagy délután már ne egyek. (A dietetikussal végül nem jutottam eredményre.)
Hát, nincs más hátra, mint előre. Köszönöm a tippeket.