nálam a D3 szint tablettás növelése
s napozás segítségénél mindezt nem vettem észre
Mindenképp zsírban oldott formában érdemes bevenni, aminél minél kevesebb az adalékanyag. A tablettákban van rengeteg minden nem odavaló adalékanyag. Pl.: tömegnövelőszerek (kalcium-hidrogén-foszfát, mikrokristályos cellulóz), zselatin,
szacharóz, kukoricakeményítő, részben hidrogénezett szójababolaj, csomósodást gátló (zsírsavak
magnézium sói), színezék (sárga vas-oxid), kolekalciferol, antioxidáns (dl-alfa-tokoferol).
Ebből csak a kolekalciferol (D3) és a zselatin, ami jó, de az összes többi kb. káros, jó esetben nem rossz.
Gyógyszertári vigantol olaj vagy más zsírban oldott D vitamint próbálj. Annak ugyanaz kell legyen a hatása, mint a napfénynek. Kb. ugyanazokon a dolgokon megy át, amíg aktív hormon lesz belőle.
CalciTrió
Nem lehet, hogy eleve túl sok pl. a kalcium beviteled, abból gyakorlatilag az étellel is sokat viszünk be, azt végképp nem kell pótolni?