Napozással óránként 20-30e NE D vitamint viszel be. Én nyáron 10e NE D vitamint szedek, télen simán 20e NE-t/nap, már vagy 5-10 éve. Orvossal irathatsz fel tablettát, amiben 200e NE hatóanyag van, ezt télen 2 hetente javasolják bevinni. Volt olyan vizsgálat, ahol több évig 100eNE D vitamint etettek emberekkel, és semmi bajuk nem volt tőle. Gyakorlatilag nem tudod túladagolni.
Ja, és nem csak a D vitamin létezik.