( Zsugabubus | 2017. 08. 22., k - 18:08 )

Most olvastam: egy 1-6 hónapos baba átlagos táplálékigénye 400ml-1200ml. Kb. 400-1200g. Ez 4-12g fehérje. A testépítőknek ajánlják a testsúlykilogram x 2g fehérjebevitelt egy nap (egyéb szereket fogyasztóknak ennél jóval többet is...), de van aki szerint már 1,3-1,5 is elég. Na most a 3-4 kg-os babának a 4-12 g fehérje mennyi is a testtömegéhez viszonyítva? A tejben amúgy jóval több a cukor, mint a fehérje (még a tehéntejben is, úgyhogy aki azt issza, mint fehérjeforrás, az kissé tévedésben van), az energiát abból fedezi, de az építőanyag a fehérje.
Ha levetíted ezeket az arányokat egy felnőttre, akkor egy 80 kg-os embernek sem árt meg a min. napi 80 g fehérje. Ha meg ez csak a beviteled max. 20%-a, akkor az 400g CH/zsírt jelent még. Én nem tudom, te mennyit eszel egy nap, de én ilyen arányokkal mangalicára híznék elég hamar.