A kardió viszont lecsökkenti az éhségérzetet, mellette elviselhető egy diéta is. A térdszétverés pdig megint csak a dolog egyik fele, a másik fele meg az, hogy a csontritkulás népbetegség, aminek egyik legjobb megelőzése a folyamatos terhelés, amire a futás tökéletes.