- trey blogja
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
Hozzászólások
Változott a súlyod a karantén óta?
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
RETARD C-Vitamin WTF :)
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
Ha jól tudom, a D mellé K-t is kell szedni...
?
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
Mar megint a politika ;)
Error: nmcli terminated by signal Félbeszakítás (2)
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
bezony, k1, k2 kell (mk7, hogy ertelme is legyen) es magnezium is ahhoz anyagcsere-korhoz (3g citrat legalabb, hogy fel is szivodjon valami); c-vitamin outdated, de bemelegitesnek nem rossz, nem art. beta glukan es astaxanthin a meno mainapsag - ne legy _multszazadi_. :DDD
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
A c-t nyugodtan duplazd meg, siman elfer egy atlagos szervezetben is napi 2-3g. :)
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
t. Dr. Gődény
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
t. Szent-Gyorgyi Albert
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
Az ortomolekuláris medicina elmélete szerint az emberi szervezetben a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek optimális koncentrációja szükséges ahhoz, hogy testi, szellemi és lelki téren jó közérzettel rendelkezzünk, vagyis, minden baj, betegség, fejlődési rendellenesség okát az ásványi anyagok és a vitaminok hiányában kell keresni.
Pauling tovább ment: ő azt gondolta, hogy a C-vitamin megfelelő mennyiségben megakadályozza a rák kialakulását is. Ő maga naponta kb. 18 gramm C-vitamint juttatott a szervezetébe.
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
Elég lightosan nyomod, bár valószinű nálam azért kissebb-gyengébb vagy (100-110kg, ~25 év gyurma). Én a mai napig járok edzeni heti 4x, heti 15-25km túra így jó időben, ha tehetem heti 3x 45 perc bicó, és 1x egy 80-100km bicó. Most időm is van rá, meló kb sajna csak az eredeti 10%-a.
Szóval, nálam a multivitamin pakk mellé legurul 4g C vitamin, és 8000 egység D vitamin. De ezt nyugodtan duplázhatnám. Multivitamin pakkban is van, szóval összesen olyan 6g C, és 10e egység D megy be/nap. Ezeket nem lehet túladagolni, sokan ajánlanak napi 10-15g c vitamint, ha nyáron kimész a napra fél órát az valami 20-30e egység D vitamin.
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
Rendben van, de miért pont ennyit? Mert itt van pl egyik kedvenc futom Nick Symmonds ajánlása (https://youtu.be/TpoJ_lJO2Z8) 500mg! C-vitamint szedett és 2000UI D-t. És kétszeres olimpikon, szóval tud valamit :). Igaz, hogy max 75 kg.
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
Nem vagyok testépítő. Valóban lightosan nyomom az edzést, inkább testsúlyos edzést végzek, nem is célom a tömegnövelés. A vitamint is csak ezekben az időkben tolom, egyébként inkább a kiegyensúlyozott étkezés fontosságát vallom.
trey @ gépház
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
Szerintem meg óvatosan a C vitaminnal. Engem pár éve ütött ki valami vírus (doki első tippje) vagy baktérium, eredetileg nem akart adni a doki antibiotikumot, szedjek C vitamint meg lázcsillapítót. Nem változott semmi a hét végefeléig, de én szedtem rendesen a vitamint, mint a kisangyal, 1000 mg-osat. A doki vér és vizeletvételre küldött, állítólag meg is küldték neki, hogy valami kristályosodás is volt a vizeletben, mondta is nekem, ez nem tetszik neki, Erre mondom neki, emlékezve már régebbről a C-vitaminnal kapcsolatos figyelmeztetésekre, hogy nem-e az 1000 mg. Erre a doki nagy vidáman, ja igen, amikor ő volt még dokijelölt nézegették mikroszkóp alatt az ilyen kristályokat :D . Abban maradtunk, hogy antibiotikum és 1 hónap múlva új labor, C-ből meg elég kevesebb. másnapra már nem volt lázam, csak az antibiotikumtól foltos lett a bőröm :D, de az elszedés után az is megszűnt, és következő labor rendben volt.
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
Azt sokan nem tudják, hogy lázat nem kell csillapítani, az segíti a szervezetet.
A kristályokat esetleg a túl kevés folyadék bevitel okozhatta vagy a magas vérnyomás, az elhízás, a nem megfelelő étrend és az alacsony magnéziumbevitel. Önmagában a C vitamin nem valószínű.
Érdemes a C vitamint is a lehető legtisztább formában fogyasztani, por formájában (aszkorbinsav), akkor nincsenek egyéb, szükségtelen adalékok.
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
A (3000-5000 NE),
C (2-4000 mg),
D(3) (2-5000 NE),
K2 (MK7 trans, 200-300 µg),
Magnézium (kalcium nélkül!!!, Magnézium-citrit, Magnézium-glicinát) (100-300 mg).
Betegség esetén a C és D vitamint lehet duplájára, triplájára emelni.
Ilyen szép napsütésben pedig már többet ér 30 perc a tűző napon a D vitamin helyett.
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
bezony! (az "a" annyira nem gond, ugysem lesz melle eleg megnezium, viszont azt kenyelmetlenul tul lehet tolni. ;) magneziumbol a diasporal citrat porral jok a tapasztalataink, a glicinatra van aki hasmenessel reagal. a glicinatok marcsak ilyenek. :) viszon edesitonek nem rosszak!)
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
Fordítva, nem? A magnézium eleve hashajtó hatású, de a citrát formájú az az egyik leginkább, ami hasmenést okoz, a glicinát meg a legkevésbé.
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
jeee, tenyleg! :O bar nalam az akarmilyen glicinatol van szapora, a (Mg/K)citrat napi ~3-5g meg se kottyan. :D ugyanitt 500g magnezium glicinat elado. (nem, a lanyok elsutik :D )
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni